Diabetes - Ralado ou talvez não.

Na verdade, tenho levado uma vida algo descontraída no que toca a cuidados com a alimentação, embora , por causa do colesterol elevado desde bastante jovem, sempre tenha evitado enchidos e demasiada gordura. Porém nas duas principais refeições, que nunca dispenso, sempre tive o costume de comer até completa satisfação, por vezes quase até "não caber mais".


No que toca ao convívio, levei anos em petisquinhos nas adegas da zona. Gosto muito de vinho, especialmente tinto, pelo que, admito, já "filtrei" umas boas pipas.
Considero que, devido a este hábito,  raras vezes me embebedei. Nunca caí, tive acidentes, ou prejudiquei a minha vida profissional, pessoal ou familiar.
No entanto, passei demasiado tempo a bebericar, sempre a "chumbar" o fígado que, sossegadamente, foi engordando e sobrecarregando o meu metabolismo.


Nas minhas análises, pouca coisa apresentava valores normais, com excepção da contagem PSA, sempre muito abaixo do normal e, para meu contentamento, a glicose sempre estava correcta, embora a rondar o tecto superior, o que me fazia julgar imune à diabetes.


Eis que, no último resultado, surgiram 120mg/dl, pelo que, considerando a concorrência com todos os maus valores, o facultativo determinou, e bem, que fizesse um exame específico à diabetes.


Resumindo: depois de 1/2 litro de água doce, nova "pica" e o resultado - "diabético!".


Inicialmente fiquei perturbado, mas depois, face às contagens moderadas, encaixei perfeitamente a situação e passei a ver as coisas pelo lado positivo.
Afinal não estou proibido de nada que seja importante. Deixei de comer alambazado e passei a alimentar-me com outra decência, e bem. Abandonei as duas refeições abrutalhadas e passei a ingerir alimentos por seis ou mais vezes ao dia, sendo que, ao almoço e ao jantar, paro sempre que saciado e não depois de demasiado cheio.
A técnica passa por comer lentamente e nunca atafulhando a boca de alimentos que, afinal, mal chegava a saborear.


Assim, sempre que tenho sinais de fome (coisa que raramente tinha) alimento-me. Passo a vida a comer algo e o facto é que a balança regista menos 5kg num lapso de menos de 60 dias.

Acredito que a minha diabetes me vai trazer mais saúde. Estou convencido de que as minhas contagens de colesterol, trigliceridos e acido úrico vão melhorar, mas isso vou saber para o fim do mês.
 Entretanto já noto alguma melhoria no que respeita à apneia do sono, embora continue a necessitar do CPAP (pequeno ventilador). 

Continuo a beber o meu tinto, obviamente que com muito mais moderação e se há festa, alegremente rompo um pouco as regras, como tenho feito no âmbito familiar, ao fim-de-semana.

Estes foram consumidos em família, no sábado passado, a modos a comemorar o aniversário do nosso casamento, que na véspera perfez 33 anos.

Bebi uns tintos de boa marca (caro) e comi demasiado durante o dia.


Depois passei algo mal, provavelmente devido a umas moelas estufadas, que comi num arraial popular.

... depois o Xico foi caçado, surpreso, a observar o pessoal. Flagrante feliz da Conceição.

... e hoje de tarde, flagrei eu esta.